Els hipopressius: tenen com a finalitat activar la faixa abdominal i augmentar el to de la musculatura del sòl pelvià. A més a més, actua de manera global, és a dir, que millora les dolences musculars i els desequilibris posturals. A diferència de les abdominals clàssiques, els hipopressius tenen la característica de NO augmentar la pressió abdominal durant la seva pràctica, i en alguns casos, la disminueixen, la qual cosa ajuda a prevenir o millorar les incontinències urinàries, els prolapses, els trastorns de la sexualitat, l'estrenyiment, els gasos i és una gimnàstica important en la recuperació post-naixement.


Beneficis:

  • Impedeix el descens de matriu, bufeta, uretra i/o recte.
  • Activa la faixa abdominal (reducció de la cintura).
  • Tonifica el sòl pelvià.
  • Millora la circulació de les cames.
  • Descongestiona el fons uterí.
  • Redueix l'activitat tònica del diafragma.
  • Disminueix la pressió de la cavitat abdominal.
  • Regula la glàndula del ritme (el son, la menstruació, el ritme respiratori...).
  • Corregeix la postura i equilibra les tensions musculars.

Indicacions:

La gimnàstica hipopressiva és una gimnàstica de prevenció, però està indicada en:

  • Post-naixement.
  • Cirurgies ginecològiques, abdominals i/o anals.
  • Incontinència urinària.
  • Urgència miccional.
  • Incontinència fecal.
  • Estrenyiment.
  • Anorgàsmia.
  • Dolor a les relacions sexuals.
  • Descens d'òrgans... on la milloria està assegurada.

Classes:

Consciència corporal i hipopressius: classes grupals on es combina l’escolta activa del cos i els hipopressius. L’objectiu d’aquesta barreja és la de treballar la connexió amb el propi cos i les pròpies emocions. Un saber del què s’està demanant en el moment de practicar les postures hipopressives. Un equilibrar el cos des dels jocs corporals i els hipopressius.

Grup obert sempre que hi hagi un mínim de dues persones.

Dos horaris: el dilluns de 19’30h a 20’30h o els dijous de 10’30h a 11’30h.


Què es necessita:

  • És recomanable fer una visita de valoració abans d'iniciar els hipopressius. Gràcies a aquesta visita, es tindrà un mapa corporal de la persona. Ideal per seguir l'evolució de cada una.
  • Cal dur aigua.
  • No menjar abans de la sessió o haver-ho fet mínim dues hores abans.
  • Llibreta i bolígraf per anotar les sensacions dels exercicis d'alquímia.


Contraindicat en presones amb tensió arterial alta, embarassades i en malalties respiratòries i cardiovasculars.